本文摘要：1、自由选择“带上颜色”的砂糖、米、面包生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量过于。我们日常不吃的砂糖啊、米和面包等一般来说都是白色或者浅色。 试试不吃点有所不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都所含非常丰富的维生素和矿物质。2、较少不吃油腻的东西更容易引发生理痛的人，一般来说是女性荷尔蒙“雌性激素”黏液过多的人。 雌激素减少的的罪魁祸首就是动物性油。平时不吃的油性食物就越多，生理期时的疼痛就不会减轻。

1、自由选择“带上颜色”的砂糖、米、面包生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量过于。我们日常不吃的砂糖啊、米和面包等一般来说都是白色或者浅色。

试试不吃点有所不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都所含非常丰富的维生素和矿物质。2、较少不吃油腻的东西更容易引发生理痛的人，一般来说是女性荷尔蒙“雌性激素”黏液过多的人。

雌激素减少的的罪魁祸首就是动物性油。平时不吃的油性食物就越多，生理期时的疼痛就不会减轻。讨厌不吃油腻食品的女性要留意掌控自己哦。

3、自由选择严格的裤子或连衣裙生理期确保通畅的血液循环是十分最重要的。建议生理期女性最差穿严格的裤子和连衣裙，尽可能不要穿短裙牛仔裤和收腰的裙子，以确保血液循环的通畅。4、在腹部在上暖贴要确保血液循环的话，就该是暖贴登场了。

把变暖贴贴在裤子上吧！方位当然是对着腹部（子宫）啦。血液流通不会显得更加流畅哦。5、只想冷水个脚吧“生理期想要洗澡。

”有这样点子的人可能会很多吧。事实上，洗澡是让身体气候变化最省事的方法。身体气候变化的话，生理痛就不会减低很多。

但是在浴缸里水压不会制止经血的流入，污水也更容易病毒感染私处，相当严重的话还不会得盆腔炎，所以想要洗澡的姐妹们不妨试试泡脚，也可以超过温暖身体，气血畅通的效果的。

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